【ナイトルーティン】40代の睡眠美容✨夕ご飯からスキンケア、寝るまでのルーティン🌙

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00:00 – 00:22 Opening
00:23 – 06:21 夕食作り
06:22 – 08:11 ディナータイム
08:12 – 08:40 夜の運動
08:41 – 09:58 バスタイム&スキンケア
09:59 – 13:22 睡眠美容について
13:23 – 14:07絵本タイム
14:08 – 14:19 Ending

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