朝を制すものはダイエットを制す!! 朝におすすめのご飯レシピ3つとその理由!!

みんなも朝活していこぉおおお!!!!
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【🍚ツナ卵どんぶり】
もち麦入りごはん…130g
ツナ…50g(1袋)
卵…1個
白だし…小さじ1/2
塩昆布…少々
ネギ…少々
ゴマ…お好み
きざみ海苔…少々

【🍠焼き芋ハチミツナッツ】
焼き芋…100g程度
ヨーグルト…1カップ
ハチミツ…少々
プルーン…2.3粒
ナッツ…5粒程度

【🍌プロテインバナナスムージー】
バナナ…1本
MARINESSプロテイン(マンゴー)…3杯
水…200ml

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【部位別・レベル別の再生リスト】

✅脚・お腹・お尻中心トレーニング


✅顔・腕・背中・上半身中心トレーニング

✅ストレッチ・ヨガ・準備運動・瞑想

✅中・上級者向けトレーニング

✅初心者向けトレーニング

✅15分以上のトレーニング

✅5〜15分トレーニング

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【まりなの日常ちゃんねる】
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