【下腹ぽっこりの人向け】カエル足腹筋ダイエットで、反り腰を改善してお腹痩せ!

チャンネル登録よろしくね🤍

00:00 オープニング
00:13 1.フレストレッチ
00:43 休憩
00:53 2.カエル足で重心を移動する
01:23 休憩
01:33 3.両足を抱えて転がる動き
02:03 休憩
02:13 4.カエル足で上下させる動き
02:43 休憩
02:54 5.カエル足クランチ
03:24 休憩
03:34 6.両膝を抱えて引き寄せる
04:04 休憩
04:14 7.カエル足で上下させる動き
04:44 休憩
04:54 8.カエル足クランチ
05:24 Finish!
05:29 トーク

🥛オリジナルプロテインLOMY
https://www.amazon.co.jp/stores/page/09074492-FB1A-4877-89E1-8F8FD2FF3CD1?channel=noga_youtube

📻サブチャンネル:https://www.youtube.com/channel/UCkmv-aOu7RcheKnfqxaCaRQ

・Twitter : @nogachannel
・Instagram : @nogachannel
・Spotify:nogachannel

✉️ お仕事の連絡はこちらから
nogachannel.info@gmail.com
※ 個人的なメッセージや質問はお控えください。

// ディレクション・編集
pth
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🎵 Credits:
Intro, Instrumental, Outro
https://www.epidemicsound.com
https://www.monstercat.com/
https://artlist.io/

コメント

タイトルとURLをコピーしました