【12分】夜の決定版!みるみる痩せるマッサージ&ストレッチ

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【11分】いきなり細くなる脚痩せマッサージ&ストレッチ|むくみ・筋肉の張り出し、さようなら。

\各部分を見たい方は、チャプターからどうぞ!/
【目次】
00:00 オープニング
00:06 痩せるポイント
00:17 首肩マッサージ
01:41 脇の裏側マッサージ
03:06 首肩ストレッチ
03:52 脇腹マッサージ
04:34 脇腹ストレッチ
06:10 もも裏マッサージ・ストレッチ
08:27 お尻マッサージ
09:06 お尻ストレッチ
10:30 前ももマッサージ
11:12 前ももストレッチ
12:47 おすすめのタイミング
12:57 ストレッチが苦手な方
13:22 好転反応について
13:52 クロージング

◆プロフィール

配信者:Elly|養生ダイエットトレーナー(えりい)43歳

ボディメイクトレーナー/上級望診法指導士/漢方アドバイザー/全米ヨガアライアンス200

1978年東京生まれ。元一部上場コンサルティング会社から脱サラして、35歳からヨガインストラクター・ボディメイクトレーナーの道へ。

漢方やマクロビなど、東洋医学をベースにしたダイエット方法や、美容整体のマッサージやストレッチ、カラダの不調を改善させる方法を発信している美容系ボディメイクトレーナー。

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